لأسباب معينة، يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من آلام شديدة في الركبة. معرفة هذه الأسباب يمكن أن يساعد في تحديد العلاج المناسب.
تقليل شدة الأعراض واستعادة الحركة التي يمكن الوصول إليها. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن آلام الركبة وكيفية علاجها في المنزل.
يسبب آلام في الركبة
Contents
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب آلام الركبة اليسرى كما هو موضح أدناه:
1. التهاب الجراب
الجراب عبارة عن كيس تحت الجلد فوق المفصل يحتوي على كمية صغيرة من السوائل لمنع الاحتكاك عندما يتحرك المفصل.
يمكن أن يؤدي السقوط المتكرر أو الانحناء والركوع إلى تهيج الجراب في الركبتين، مما قد يؤدي إلى تورم وألم في الركبتين.
2. إزالة صابون العظام
ويسمى هذا أيضًا بخلع الركبة ويعني أن الركبة قد سقطت من موضعها الأصلي، مما يسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
3. التهاب المفاصل
المفصل عبارة عن نسيج صلب يمتد من الورك إلى خارج الركبة.
النشاط المفرط يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفصل ويسبب الألم في الجزء الخارجي من الركبة، وهو أمر شائع لدى العدائين.
قد يهمك أيضًا: أسباب خشونة الركبة وعلاجها
4. تمزق الغضروف المفصلي
يمكن أن تؤدي إصابة الركبة إلى تمزق الغضروف، مما يؤدي إلى التصاق الحواف الخشنة للغضروف بالمفصل، مما يسبب الألم والتورم.
5. مرض أوسجود-شلاتر
يحدث هذا عند الشباب بينما لا تزال العظام وأجزاء أخرى من الركبة تتغير.
يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية المفرطة إلى الإصابة بمرض أوسجود-شلاتر، خاصة عند الأولاد والبنات المراهقين، كما تسبب نتوءات مؤلمة أسفل الركبة.
6. هشاشة العظام
هشاشة العظام في الركبة هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يصنف على أنه السبب الرئيسي للألم في الركبة اليسرى بعد سن الخمسين.
يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الركبة أو تورمًا في مفصل الركبة.
7. التهاب الأوتار الرضفي
هو التهاب في الوتر الذي يربط الرضفة بعظم الساق.
الأوتار عبارة عن أشرطة قوية من الأنسجة تربط العضلات والعظام. إذا قمت بممارسة الرياضة أكثر من اللازم، فإنها تصبح ملتهبة ويصاحبها ألم في الركبة اليسرى.
8. متلازمة آلام رضفة الفخذ
وينتج عن خلل في العضلات وتوتر العضلات وتمدد الساقين، مما يسبب آلام في الركبة وعدم القدرة المفاجئة على تحمل الوزن.
تعد متلازمة ألم الورك أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال.
العلاج بالاعشاب لآلام الركبة
بعض الأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج آلام الركبة عن طريق تخفيف الألم المصاحب لها.
1. الصبار
الصبار، أحد الأعشاب الأكثر شعبية في الطب البديل، معروف بخصائصه العلاجية ويستخدم لعلاج جروح الجلد البسيطة وتخفيف آلام المفاصل.
التطبيق الموضعي للصبار في منطقة الركبة لا يسبب أي آثار جانبية ويمكن أن يخفف التهاب المفاصل بأمان.
2- البخور الهندي
يُشتق اللبان من صمغ شجرة Boswellia الأصلية في الهند، ويحظى بشعبية كبيرة في الطب البديل (خاصة لعلاج الالتهابات).
ويعتقد أن هذه العشبة قادرة على مهاجمة أمراض المناعة الذاتية التي تصيب المفاصل، وهي متوفرة أيضًا على شكل أقراص أو كريمات موضعية.
3. مخلب القط
مخلب القط هو دواء مضاد للالتهابات يقلل من تورم المفاصل.
في السنوات الأخيرة، حاول الناس استخدام مخلب القط لعلاج التهاب المفاصل ونتيجة لذلك، فهو يقوي جهاز المناعة بشكل فعال ويخفف آلام المفاصل.
اخترنا لك: هل العلاج الطبيعي مفيد لالتهاب مفاصل الركبة؟
4. الأوكالبتوس
يحتوي الأوكالبتوس على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ويمكن استخدامه في الأدوية الفموية والموضعية.
من المهم اختبار الحساسية باستخدام كمية صغيرة من المنتج على ساعدك. إذا لم يحدث أي رد فعل تحسسي خلال 24-48 ساعة، فهو منتج آمن.
5. الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل كتوابل رئيسية في الطبخ، لكن هذه العشبة تعد أيضًا عنصرًا مهمًا في الأدوية البديلة لآلام الركبة، حيث تحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
تظهر الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من تورم المفاصل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الخبرة البشرية لفهم آثاره بشكل أفضل.
6. الشاي الأخضر
يُستخدم الشاي الأخضر منذ فترة طويلة لتقليل الالتهابات في الجسم ويمكن تناوله على شكل مشروبات أو أقراص لعلاج التهاب المفاصل.
7. الكركم
الكركم هو مسحوق أصفر من نبات مزهر يستخدم في طهي الكاري وله خصائص مضادة للالتهابات.
وجدت دراسة مختبرية أجريت على الفئران أن الكركمين يمكن أن يبطئ تطور التهاب المفاصل، والكركمين هو العنصر النشط في الكركم في الطب الشعبي.
لقد تم استخدامه لسنوات عديدة، لذلك يجب ذكر الكركمين عند استخدام العلاجات العشبية لعلاج آلام الركبة.
العلاج الطبي البديل لألم الركبة
بعد فهم العلاجات العشبية لألم الركبة، من المهم أن ندرك أن الأدوية التكميلية لا تقتصر على المكملات العشبية.
- تدليك الركبة.
- تمرين.
- تاي تشي
- اليوغا.
- تخلص من التوتر من خلال ممارسة التأمل.
- تناول نظام غذائي صحي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تناول مكملات فيتامين د.
- العلاج بالإبر.
- فقدان الوزن.
إقرئي أيضاً: تمارين خشونة الركبة لكبار السن
متى تذهب إلى الطبيب؟
إذا لاحظت واحداً أو أكثر من هذه الأعراض، راجع الطبيب فوراً:
- لا يمكنك تحمل العبء الثقيل على ركبتيك.
- وظهر تورم في ركبتها.
- لا يمكنك تصويب أو ثني ركبتيك.
- إذا لاحظت تشوهات واضحة في ساقيك أو ركبتيك.
- لديك حمى مع احمرار وتورم وألم في ركبتك.
- وبسبب إصابات سابقة تعاني من آلام شديدة في الركبة.
