تعرف علي بحث عن الأمومة والحمل كامل 2024

البحث عن الأمومة والحمل الكاملين

نحن نتحدث الآن عن دراسة عن الأمومة والحمل الكامل. وعلى الأم أن تعلم بضرورة اتخاذ كافة الاحتياطات اللازمة خلال هذه الفترة. وللحفاظ على صحتها وصحة جنينها، سنورد بعض الأمور التي يجب مراعاتها خلال فترة الحمل:

• توفير نظام غذائي متوازن

يجب عليك تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على كافة العناصر التي تحتاجها الأم الحامل.

وذلك لأنه غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة الحديد. وذلك للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، وحمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الجنين.

تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والكحوليات التي تحتوي على الكافيين المضر للأم والجنين.

• قم بتمرين بسيط

وهذا مثل المشي أو السباحة تماماً، مما يساعدها على الاسترخاء، كما يمكنها القيام بالأعمال المنزلية والأعمال اليومية دون تجنب التعب.

• ارتداء الملابس المناسبة للحمل

يجب أن تكون فضفاضة حتى لا تلحق الضرر بالجنين، ويجب ارتداء أحذية مريحة وملابس داخلية قطنية.

• احصل على نوم مبكر في الليل

يجب على الأم أن تحافظ على نومها المبكر وأن تتخذ وضعية نوم مريحة لا تؤذي الجنين. يمكنها أيضًا أن تستريح أثناء النهار إذا شعرت بالتعب.

• مراقبة النظافة الشخصية

يؤدي ذلك إلى تحسين نفسية الأم، كما أن أخذ حمامات الماء الدافئ يساعدها على الاسترخاء والتخلص من تقلصات الحمل.

ويفضل استخدام المرطبات. لحماية البشرة من الجفاف وعلامات التمدد بسبب شد الجلد، وللتنظيف اليومي بالفرشاة.

• المتابعة مع الطبيب المختص

أثناء الحمل، يتم ذلك مرتين في الشهر على الأقل؛ للتأكد من سلامة الأم والجنين، أو للمتابعة في مركز الولادة.

• لا تستخدم الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص

يمنع استخدام الأدوية إلا تحت إشراف طبي وفي حالات محدودة، وعدم التعرض للإشعاع وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل. حتى لا يسبب تشوه للجنين.

• فكر في التطعيم ضد الكزاز

وهي جرعة تؤخذ مرتين في الشهر.

• تجنب التدخين أو العطور القوية

التوقف عن التدخين تماماً، وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين، وعدم استخدام منتجات التنظيف ومعطرات الجو.

• الابتعاد عن الأطفال المصابين بالالتهابات

الابتعاد عن الأماكن التي يوجد بها أطفال مصابون بالحصبة الألمانية وجدري الماء.

• الابتعاد عن ردود الفعل النفسية

تجنب التوتر والعصبية والإرهاق النفسي الذي يؤثر على الجنين وصحته النفسية بعد ذلك.

الأعراض الطبيعية التي تحدث للأم خلال فترة الحمل

هناك العديد من الأعراض الطبيعية التي تعاني منها كل امرأة حامل خلال هذه الفترة من الحمل، ومن هذه الأعراض نذكر ما يلي:

• الشعور بالغثيان والقيء

تشعر الأم بالغثيان في بداية الحمل، خاصة في الصباح، وهذا ما يسمى بغثيان الصباح.

ويرجع ذلك إلى ارتفاع هرمون البروجسترون في الجسم، ولكن عادة ما تستمر هذه الحالة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن عند بعض الأمهات تستمر هذه الحالة حتى نهاية الحمل.

ولمعالجة ذلك ينصح بتناول قطعة من الخبز الجاف أو البسكويت وتناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، مع تجنب الوجبات الدهنية.

• حمض المعدة

إصابة الأم بالحموضة أو الحرقة، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل؛ لعدة أسباب منها:

ضعف عضلات المعدة، وذلك بسبب هرمون البروجسترون الذي يمنع صمام المعدة من الانغلاق بشكل كامل، ويبطئ حركة الأمعاء ويتم امتصاص كمية أقل من الطعام أو إعادته إلى الأعلى.

شرب الحليب البارد مفيد في تخفيف الحموضة وتجنب الأطعمة الدهنية أو الحمضية مثل: الليمون والبرتقال.

تناول كميات قليلة من الطعام في الوجبة الواحدة ولا تتناوله قبل النوم بساعتين على الأقل.

مع تقدم الحمل، تشعر الأم بتورم في القدمين؛ وذلك بسبب ضغط الجنين على الأوعية الدموية الخارجة من الساقين، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.

للتقليل من هذا التورم: يجب على المرأة الحامل التقليل من تناول ملح الطعام، وتجنب المخللات، والراحة خلال النهار، مع رفع قدميها.

وعادة ما يحدث أثناء الحمل ويزداد الألم مع تقدم الحمل.

لتخفيف هذا الألم. ويفضل القيام ببعض التمارين البسيطة مثل الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم وارتداء أحذية مريحة والحرص على عدم حمل الأشياء الثقيلة.

• الأوردة منتفخة ومنتفخة في الساقين

خلال فترة الحمل، يمكن للأم أن تصاب بالدوالي. وذلك لأن الجنين يضغط على الأوردة الخارجة من الساقين.

ولذلك يجب رفع الساقين لفترات من الوقت خلال النهار وتجنب استخدام الأشرطة أو الجوارب الضيقة.

إذا كان الوتر منتفخًا ومؤلمًا، فيمكن ربط الساق بشريط مطاطي يجب إزالته قبل النوم.

عادة ما تعاني النساء الحوامل من الإمساك. هذا بسبب حركات الأمعاء غير المنتظمة.

لتقليل الإمساك، اشرب كمية كافية من الماء، وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار، ومارس التمارين الرياضية المناسبة.

علامات المرض الخطير للأم أثناء الحمل

هناك بعض المؤشرات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تطرأ على الأم خلال فترة الحمل، مما يجعل حملها خطراً جسيماً. ومن هذه المؤشرات والعلامات ما يلي:

إذا تعرضت الأم لنزيف بسيط أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، فيجب عليها البقاء في السرير والاتصال بالطبيب على الفور.

• فقر الدم الشديد

إذا ظهرت على الأم أعراض فقر الدم الحاد، مثل: شحوب الوجه أو الضعف العام، فعليها زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة. معرفة نسبة فقر الدم وعلاجه.

إذا ظهرت على الأم أعراض قد تكون مثيرة للقلق، مثل:

عدم وضوح الرؤية، والصداع المستمر والدوخة، وتورم القدمين واليدين والوجه، وفقدان الوزن السريع، وارتفاع ضغط الدم وظهور الألبومين في البول.

يجب عليك الراحة وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح.

وكذلك استشارة الطبيب؛ – اتخاذ التدابير اللازمة حسب خطورة الحالة؛ علاج الأم أو القضاء على الحمل على الفور.

وفي نهاية موضوعنا فحص الأمومة والحمل الكامل، على الأم مراجعة طبيبها المختص والالتزام بكافة التعليمات التي يعطيها طبيبها خلال تلك الفترة.