تعاني النساء بعد الحمل والولادة من مشكلة زيادة الوزن والترهلات، ويمكن لبعضهن اتباع نظام غذائي للتخلص من هذا الترهل الذي عادة ما يصيب البطن والأرداف.
ولهذا السبب، هناك بديل فعال جداً يسمى حزام البطن بعد الولادة القيصرية، وهو ما سنتعرف عليه في هذا الموضوع.
فوائد عملية شد البطن بعد الولادة
Contents
حزام البطن هو أحد طرق التخلص من دهون البطن أو فقدان الوزن الزائد من البطن الذي يتراكم بعد الولادة عند المرأة الحامل. وهي عبارة عن شريط يوضع حول بطن المرأة.
ومن مميزاته أنه يمكن إخفاؤه تحت الملابس الثقيلة ويمكن العثور عليه في الصيدليات أو المتاجر المتخصصة في بيع الأجهزة الطبية المختلفة.
بالإضافة إلى العديد من الأشرطة والأجزاء، فهي متوفرة أيضًا بأحجام مختلفة، ومن مميزات عملية شد البطن ما يلي:
- حزام البطن يجعل شكل البطن مسطحًا أكثر من الطبيعي.
- بفضل ربط البطن، يبدو جسد المرأة نحيفًا بعد الولادة، مما يجعلها تبدو جيدة، وقبل كل شيء، تشعر بالرضا عن نفسها.
- حزام الورك يخفي ترهلات البطن والأرداف.
- تدعم ضمادة البطن المرأة في الجلوس بوضعية صحية، خاصة عند إرضاع الطفل.
- تقلل عملية شد البطن من كمية السوائل المحتجزة في بطن المرأة.
- يساعد ويدعم أسفل الظهر لأن ارتداء حزام الورك يجعل المرأة تشعر وكأنها مستندة بظهرها على الأريكة مما يريح ظهرها.
اقرئي أيضاً: الفرق بين الولادة الطبيعية والقيصرية
حزام البطن بعد الولادة
على الرغم من المزايا العديدة التي يتمتع بها حزام البطن بعد الولادة القيصرية، إلا أن هناك أيضًا عيوب لارتدائه، والتي سنعرضها في النقاط التالية:
- ارتداء الملابس الخفيفة يمكن أن يسبب حزام البطن.
- إن العملية القيصرية ضارة لأنها تضغط على البطن، بما في ذلك منطقة الشق.
- يجب ارتداؤه فقط بعد استشارة الطبيب، ويفضل بعد 6 أشهر من الولادة.
- وعلى الرغم من أنها يمكن أن تظهر الجسم النحيل، إلا أنها لا تستطيع إزالة الوزن الزائد أو الدهون، بل تخفيها بشكل مؤقت فقط.
انظر أيضًا: كيفية تجنب الولادة القيصرية
حزام البطن بعد الولادة القيصرية
هناك طريقة جيدة لتضميد البطن بعد الولادة القيصرية، لكن يجب ارتداؤها فقط بعد استشارة الطبيب المعالج، حتى لا يلحق الضرر بجرح العملية القيصرية.
وإليكم طرق ربط البطن بعد الولادة:
- ضعي الحزام بشكل عريض على بطنك، ويمكنك أن تجعلي الحزام على شكل مثلث، بحيث تلفيه حول بطنك.
- تحتاج أولاً إلى لف الألواح المثلثة من داخل البطن.
- كما يجب أن يكون حزام البطن عريضًا بما يكفي لتغطية منطقة البطن بأكملها.
- إذا لم تتمكن من شراء حزام الخصر، فهناك خيار لاستخدام إحدى قطع القماش الأكبر حجمًا.
- ثم يجب أن يتناسب مع طول وعرض البطن في طول وعرض القطعة بحيث تغطي منطقة البطن بأكملها.
- ويجب الحرص على لف القماش مرتين حول البطن واختيار نوع القماش المناسب.
- كما أنه يستخدم لربط البطن للقيام بوظيفته بفعالية.
حزام البطن بعد الولادة
- لف قطعة من القماش أو حزام عريض حول البطن المترهل، مع الحرص على شد الحزام بهذه الطريقة في الأيام القليلة الأولى من الاستخدام.
- لذلك تعتادين على هذه الوضعية بسرعة ويتمدد القماش قليلاً عند الحركة.
- ولذلك، يجب إزالته من أجل إعادة توصيله.
- يجب لف الحزام حول بطنك مباشرة بعد الاستيقاظ وتركه في مكانه حتى الخلود إلى النوم ليلاً.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن نتائج عملية تغليف البطن تصبح أكثر فعالية عندما تغفو.
- الطريقة التي نتحدث عنها تساعد المرأة على تقليل كمية الطعام التي تتناولها، لأن الإفراط في تناول الطعام يجعلها تشعر بعدم الراحة وعدم الراحة عند ارتداء حزام الخصر أو القماش.
- ولذلك يجب تناول الطعام بكميات قليلة مع اتباع طريقة ربط البطن، حتى لا تسبب الشعور بالتوتر.
- يجب الحرص على استخدام طريقة حزام البطن يومياً بعد الولادة القيصرية لمدة 15 يوماً على الأقل.
- هناك بعض النساء يحتاجن إلى اتباع هذه الطريقة ولكن لفترة أطول حتى يشعرن بنتيجة جيدة.
- لتحديد مدة ودرجة البروز، عليك معرفة كمية الدهون التي تترسب وتتكون في البطن.
- لذا يمكنك الاستفادة من طريقة شد حزام البطن بشكل صحيح وفعال من خلال فقدان الوزن الزائد حول البطن وتقليل الانتفاخ عند النساء.
- ومن الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة.
طرق أخرى للتخلص من دهون البطن بعد الولادة
هناك العديد من الطرق لإنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية دون الاعتماد على طريقة حزام البطن، ومن هذه الطرق ما يلي:
الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، خاصة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة.
تعمل هذه الطريقة على حرق السعرات الحرارية عن طريق إنتاج الحليب للطفل.
ولكن إذا كان الطفل يرضع من الثدي، فإن فقدان الوزن يتباطأ.
أنت بحاجة إلى المزيد للقيام بتمارين مختلفة واتباع طرق مختلفة للتنحيف والكنتور.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
ويجب على الأم اتباع الخطوات التالية فيما يتعلق بنظام غذائي صحي:
- ويجب الاهتمام بوجبة الإفطار وعدم إهمالها.
- كما يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل العدس والشوفان والفاصوليا.
- كما يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، مثل الكعك والبسكويت والحلويات بأنواعها بشكل عام.
- بين الوجبات الرئيسية في اليوم يجب اتباع نظام الوجبات الخفيفة حتى لا يعاني الجسم من الجوع، ويعتبر الإقبال على الطعام لإشباع هذا الجوع هو الأهم.
- كما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وتراكمها في الجسم.
تمرين سهل
ويجب ممارسة نشاط بدني خفيف حتى لا تتعرض المرأة للتوتر، خاصة أنها خضعت لعملية قيصرية مؤخراً.
كما يحتاجها الطفل أن تكون بجانبه، لتتمتع بقوته البدنية، ومن الممكن القيام بتمارين قاع الحوض.
كما أنه يساعد على شد عضلات البطن السفلية، مما يجعل البطن مسطحًا كما كان قبل الحمل.
هناك طريقة أخرى سهلة لممارسة التمارين الرياضية وهي ممارسة الرياضة، حيث تقوم المرأة بالمشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
وبهذه الطريقة يمكنها خسارة الوزن الزائد بطريقة فعالة وآمنة لها ولصحة الطفل.
ربما يهمك معرفة: متى تأتي الدورة الشهرية للمرأة بعد الولادة القيصرية؟
وفي نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على عملية ربط البطن بعد الولادة القيصرية ومميزاتها وعيوبها، تعرفنا أيضاً على طريقة ربط البطن بطريقة فعالة وغير ضارة.
