منوعات

اذا كنتي من محبي السلطات.. جربي سلطة كينوا بالدجاج والخضار للرجيم


سلطة الكينوا بالدجاج والخضار وصفة خفيفة مناسبة لنظامك الغذائي المثالي ، جرب وصفات السلطة السهلة والسريعة للرجيم واستمتع بوجبتك الجيدة والمفيدة:

مكونات

لبقية الأخبار أدناه .. وكذلك أخبارنا:

4 بيضات في اليوم النجمة سلوى عثمان تفقد 14 رطلاً من وزنها في أسبوعين فقط .. ما هي حمية البيض المسلوق؟

عمتي تبلغ من العمر 90 عاما وتريد الزواج .. رد فعل مبروك عطية الجريء صدم الجميع!

هذه الفتاة الحزينة أصبحت ممثلة وملكة جمال مشهورة وتزوجت 15 مرة !!

زينة ترفض الزواج مرة أخرى بعد أحمد عز .. سألوها عن الأسباب وكان إجابتها صادمة .. !!

وسط مفاجأة الجميع .. مي عز الدين تصدم عمرو أديب بما لم يكن صادقا في وجهها!

الفنانة أروى تنشر أول صورة لوالدها الوسيم وزوجها احتفالاً بعيد الأب .. انظروا كم هي تشبه والدها!

صورة نادرة لشحورة في صباح يوم ولادة ابنها! .. كانت ملامحه مختلفة تماما

تعرف على عمر ياسر جلال وشقيقه رامز .. فارق السن بينهما سيصدمك بالتأكيد!

نجل الفنانة ليلى علوي ، الشاب ، يلفت الأنظار في أحدث ظهوره ، انظر كم هو وسيم.

الكاميرا تدخل قصر راغب علامة لأول مرة … والجمهور: “كأنها جنات الأمراء”

قبل ساعات من ليلة الزفاف .. وفاة زوجة نجم “إكس فاكتور” والأخيرة تصدم!

محمد رمضان يزور منزل الزعيم عادل إمام .. شاهد كيف تم استقباله !!

صديقي متزوج ولديه عادة ممنوعة؟ هبة قطب ترد بلا خجل وبكل جرأة

خطيبة جنى مقداد تلفت الأنظار خلال أول ظهور علني لها.

شاب مصري مسكين أوقف سيارة أحمد عز وطلب منه بعض المال .. انظر إلى رد فعله !!

صدر دجاج: 2 صدور.

زيت السمسم: ملعقة ونصف.

الكينوا: كوب واحد منقوع في الماء لمدة ساعتين تقريبًا.

الأفوكادو: قطعة واحدة.

الطماطم: 1 جهاز كمبيوتر.

الخيار: 1 قرص.

بقدونس: 2 ملاعق كبيرة مفرومة ناعماً.

زيت الزيتون: ربع كوب.

العسل: ملعقة كبيرة.

الخل الأبيض: 2 ملعقة كبيرة.

الخردل: ملعقة كبيرة.

– ملح للتذوق.

الفلفل الأسود: رشة.

كيف تستعد

– نضع الكينوا في مقلاة على النار ، نسكب فوقها كوبين من الماء ، ونترك الكينوا تغلي لمدة 15 دقيقة وتنضج.

سخني زيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة ، ثم أضيفي صدور الدجاج واطهيها جيداً حتى تنضج من الجانبين ، ثم عندما تنضج ، قطعي الدجاج إلى شرائح وضعيها في طبق.

نقطع الأفوكادو والطماطم والخيار إلى قطع ونقسم المكونات في وعاء.

يُمزج زيت الزيتون والخل والخردل في وعاء آخر ويتبل بالملح والفلفل الأسود.

نقسم الكينوا والبقدونس فوق الخضار ونضيف شرائح الدجاج ونسكب فوق خليط الصلصة.

حرك المكونات برفق حتى تصبح ناعمة وتقدم.

اقرأ أيضًا: قم بإزالة بقع المكياج بسهولة باستخدام هذا المكون السحري!
اقرأ أيضًا: ينتحر العريس بعد أقل من 30 دقيقة من الزفاف

لمواكبة أخبارنا ، تابعنا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى